怎么瘦小腿肉_怎么瘦小腿肉最快最有效

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。 1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。2只要一有时间就做垫脚动作，长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿，这样会影响腿部线条。4、不要熬夜，那样身体的新陈代谢减慢，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物。6、注意饮食、少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。