怎么样瘦臀部_怎么样瘦臀部和大腿

每天爬楼梯对提臀有很好的效果，每天坚持爬楼梯就可以轻松修炼美臀的。如果时间多的话，还可以利用楼梯做一些运动提臀，具体方法有重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。