如何才能减肥_怎么样才能减肥最快

有效健康的减肥需要长期坚持，不能盲目乱用减肥产品，平时养成良好的生活习惯。不可否认的是，有氧运动是最有效的减肥运动，但是适当地配合力量训练瘦的更快，如深蹲、哑铃动作等。如果锻炼一段时间还没有瘦下来，另外可以通过合理饮食来说控制体重。需要一些科学的方法进行减肥的，具体的需要自控能力非常强，需要一定的毅力的。