想要瘦这两个部位其实方法是有很多的,比如说平时可以多做一些运动,像多出去跑跑跳跳,再有就是选择多游泳,也可以选择跳绳之类的,还有饮食方面一定要记得,可以选择吃得清淡一点,尽量不要吃太油腻的食物,再有在办公室里面也可以多活动一下,多走走。