怎么样才能瘦下来

减肥需要一个过程，要养成健康的生活习惯，并且要结合饮食和运动，要有恒心，饮食配上运动就能有效果，建议不要吃**，大多对身体有害。垃圾食品热量都高，容易发胖，所以尽量不要吃。每天保证八小时的睡眠可以促进内分泌，使其调整好。