人怎么才能瘦下来

要想减肥的话，首先需要有一个良好的心态，因为你的胖并不是一天两天就长上来的，所以就算是减肥，也不可以太着急的。健康的减肥还是要通过运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部，腰部和臀部的有氧运动，运动时尽量达到自己最快的速度，坚持一段时间效果明显，饮食上也要注意要少吃多餐。