**哑铃正确使用方法

**哑铃正确使用方法是要先对哑铃进行消毒，然后再放到**里面。在刚使用**哑铃的时候，很有可能会出现**疼痛或者是腹部酸痛的现象，是正常的不用过于担心，一定要坚持使用才能够达到好的效果，在使用**哑铃的时候绝对不能够坐着一定要站立。