健康的减肥方式_健康的减肥方式是什么

最科学的减肥方法是节食和锻炼，这两者都是必不可少的。**物下降得越快，药物依赖性越强，它们越有可能产生副作用并容易反弹。你少吃主食，多吃营养丰富的蔬菜和水果，少吃脂肪和高淀粉，每天锻炼，至少出汗，才能达到燃烧脂肪的效果，只要坚持，一定能减肥，你可以做更多腹部锻炼，比如仰卧起坐和呼啦圈。