健康的减肥方法_健康的减肥方法包括

你好，很高兴为你解答，一般来说健康的减肥方法分为两种，一种是运动减肥，一种是饮食疗法，第一种一般是有氧运动，比如游泳，跳绳，跑步，蛙跳，仰卧起坐等，饮食疗法就是制定一个可以帮助减肥的食谱，从星期一到星期日，可以两个星期换一次帮助减肥，这两种只要长久的坚持，但是很有效果的，希望你早日减肥成功。