平时多吃含维生素c和e的食物，比如含维生素c多的食物有：猕猴桃、草莓、橙子、柚子、梨子、菠菜、辣椒、番茄、花菜；含维生素e多的食物有：玉米、芝麻、蛋、瘦肉、葵花籽、大豆等。如已经产生了晒斑，可以尝试在洗脸水中加入2滴白醋，可以刺激皮肤，以防止黑色素在皮肤内沉淀
