腰后赘肉_腰后赘肉多怎么减肥

事实上，去除腰后脂肪的方法非常简单，即腹部收缩行走首先要学会“腹部呼吸”：吸气时，腹部肿胀；呼气时，腹部收紧。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练，有助于刺激胃肠蠕动，促进废物排出，气流畅通，增加肺活量。