如果减腰部赘肉_如何减腰部赘肉图解法

减肥最好的办法就是运动加合理饮食，腰部的赘肉是比较难减的，建议你平时可以每天做一些仰卧起坐，仰卧起坐对于减腰部赘肉是比较有效的，跑步可是可以的，饮食上要戒掉所有的热量高的饮料，每天要喝足八杯水，平时坐的时候要挺直腰部，收腹挺胸。