如果减腰部赘肉_如果减腰部赘肉怎么办

减腰部赘肉最健康的方法就是通过运动加控制饮食，腰部赘肉的形成都是因为长期的不运动以及饮食过多堆积的一种脂肪，最好是在生活中做一下运动，比如说做一些慢跑伸展运动，仰卧起坐都能够达到很好的瘦腰腹的效果，饮食上最好以少吃多餐的形式，吃一些维生素高的水果和蔬菜，少吃辛辣，刺激，油腻，高脂肪，高热量的食物，养成良好的生活习惯。