怎样能瘦小腿_怎样能瘦小腿肚子

当你上楼梯以承受腿部重量时，抬起你的脚跟。这样可以消除大腿和臀部内侧的脂肪。 坐在椅子上，双腿并拢，数到8，然后换腿。重复此操作。不要停止呼吸。这将锻炼小腿线。坐在椅子边看电视。不要弯曲膝盖。抬起一条腿再将其放下。重复此动作8-10次并更换另一条腿。你可以去除大腿两侧的脂肪。