一般来说，建议产后恢复完成后，应锻炼盆底肌肉。正常产后一周后，可适当安排产后恢复运动。它需要一步一步地完成，并逐渐增加活动量和时间。产后盆底肌肉恢复大概需要8周左右才能恢复正常，如果盆底肌肉恢复不好，容易造成生活不便，如咳嗽后尿漏。
