首先运动时一定要穿运动内衣。因为慢跑、快走、跳操这一类运动，一定要穿运动内衣保护胸部，特别是外扩严重胸型散的。当然，除了运动内衣，平时的内衣也要好好选择，尽量要上身试。还有，.不要过度节食，减肥期间多吃坚果和牛奶，并且保证蛋白质摄入。祝您身体健康。
