减肥减肚子怎么最快

蜘蛛侠式的攀爬可以减少运动中的盲点。首先平躺在地上，双腿和手臂伸直，双手放在肩膀下方，双脚放松，腹部收紧，左腿向身体左侧弯曲，膝盖尽量靠近左肘部，保持这个动作，然后停止。然后将左脚回到起始位置，换右腿，重复这个动作，长期坚持的话可以快速的减掉肚子上的肥肉。