产后怎么瘦腰_产后怎么瘦腰上的肉

产后6个月是瘦腰的黄金时期，但是此时大多数呢妈妈们都还在给孩子母乳喂养，所以不可能通过节食和剧烈运动达到瘦腰的效果，只能平衡饮食，协调饮食时间加强母乳喂养，在配合做一些腰部按摩，在腹部顺时针环形按摩每次20分钟，每周3-5次，长期坚持可以瘦腹。