产后如何瘦肚子瘦腰

分娩后有许多方法可以使腰部和腹部变得苗条。如果是剖腹产，在产后伤口愈合后，腹带可以用来帮助修复腰部肌肉。同时，必须选择软布，以避免长时间形成痱子。你也可以在腰部锻炼和骑自行车，通过腰部和腹部的力量获得良好的锻炼效果。建议采取合理的饮食，避免暴饮暴食，少吃甜食和油腻食物，少吃高热量食物，如巧克力。通常少坐，长时间坐着，这会使脂肪积聚在腰部和腹部。以上健康科学知识仅供参考。