什么运动可以瘦臀部

每天做几次抬腿运动，两个八度。每天晚上睡觉前，如果你感到无聊，就躺下来踢腿。平时站着的时候空闲的时候也可以用肩膀同样大的力把两**夹紧你的臀部，注意平时腿摆动的幅度均匀，尽量迈步，做幅度比较大的动作。