产后盆底肌康复训练的目的，是为提高盆底肌肉收缩能力，训练方法有很多种，比如，放松身体，**门收紧运动一紧一放，每次做150下左右，其它也还有多种盆底操的做法。可以根据个人身体情况，在专业人士的指导下进行训练，只要能够坚持，一般来说效果还是很好的，不是特别的麻烦。
