盆底肌肉康复训练方法？

问题分析：生完孩子后，如果有漏尿的现象，想要训练又不想就医的话，可以自己做做提**运动。 指导意见：将手指轻轻放入**，然后用力“裹”住你的手指，如果手指感觉到**周围有肌肉收缩的话，那么这部分肌肉就是盆底肌。然后可以在家里面多做一下提**运动，带动盆底肌一收一缩，这样的话对于修复盆底肌的话应该是有一定的好处的。