苹果确有通便作用,但苹果含有一定量的果酸,空腹吃对胃不好。如果你只吃苹果,想减肥,就容易引起胃部不适,所以为了保持身体的健康,建议你可以每天坚持20分钟。有氧运动,合理搭配饮食,均衡饮食才能达到减肥的效果。