怎么瘦大腿外侧的肉

1、做板支撑运动。板块支撑有助于帮助人们有效地瘦腿，所以当做板块支撑时，每个人的大腿都会感到轻微的发烧和麻木。2。跳绳。跳绳是一项非常简单的室内运动。每个人只要有一根绳子就可以开始锻炼.每次坚持跳绳30分钟，你就能帮助每个人燃烧400卡路里。3。骑自行车。在生活中，你也可以选择骑自行车来达到瘦腿的目的，骑自行车也是一种非常休闲和有趣的运动，所以你可以在业余时间去乡下或在公园里骑自行车。