懒人瘦大腿_懒人瘦**小红书

美丽芭蕾系列的天鹅腿： 方向： 大腿从大腿根刷到膝盖，小腿从脚脖刷到膝盖。大腿上下左右每面100-300下，小腿左右后100-300下。依你自己的实际情况，我是每面十分钟，每天就刷剧就弄，超级方便，肌肉腿坚按摩也会下去的哦。