一周瘦**的方法

有的人**赘肉堆积，这也说明身体的体脂率偏于正常或偏高(女性臀腿有脂肪堆积属正常)。这类人要想减**的赘肉，最好进行全身性的有氧运动或者hiit.这两项运动是迄今为止发现的有效减脂的运动，**有赘肉的朋友，在慢跑后再进行**的拉伸。