肚子怎么减下来_怎么有效减掉大肚子

如果想减掉肚子上的肉肉，最好是通过控制饮食，和加强锻炼的方法来减肥。平时注意不好吃脂肪含量高，热量大的食物。控制主食的量，少吃多餐。可以多吃一些蔬菜水果。多做仰卧起坐可以有效的减肚子上的肉。游泳，跳绳等也是不错的运动方式。