如何减小腿的肉_如何减小腿的赘肉

要长期坚持运动。适量运动会让肌肉紧实，产生肌肉和优美的身体线条。以冷热交替的方式足浴，能促进血液循环，消除腿部浮肿。饮食上要少吃淀粉类主食和肉，多吃水果和蔬菜。但是也必须摄取一定的碳水化合物，保证脂肪燃烧的能量。