如何减小腿的肉？

膝间节与脚踝的肌**部更结实，坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直，小腿的肌肉必须紧张，单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习，运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪，单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转，右转10次，左转10次，交替进行，经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。如果只是小腿局部肉多，可以采用局部抽脂等方式。建议您清淡饮食，多摄入一些维生素含量较高的蔬菜及一些高质量蛋白，同时避免摄入过多油腻、辛辣食品，保障充足休息，这将有利于控制体重。