拉伸腿部肌肉能瘦腿吗

可以拍打**和外侧，坐在地上，埋下腿，用拳头轻轻敲打腿外侧。然后**，用拳头轻拍腿部内侧。按下弓步，双手平放，肩膀大致平行，前后腿大步前进。按下臀部，使它们成弓形箭头。5秒后，抬起臀部再来。交换前后腿，每侧做10次。在做另一面之前，你可以做一边。请后腿和膝盖应尽可能笔直。仰卧伸展。