腹肌能瘦出来吗_腹肌能瘦出来吗男生

腹肌能不瘦出来，都是练出来的。骨盆侧倾和后倾、脊柱侧屈、脊柱前屈、胸廓下口与骨盆上口互相靠近，这些都是腹外斜肌和腹直肌协同完成的动作。脊柱的回旋动作是唯一使用腹外斜肌完成的动作。核心动作是坐姿收腿。可以双手高举增加动作难度。