怎么瘦小腿和大腿

瘦身其实也不难，第一，你要有恒心，有毅力。第二要控制饮食，尤其是晚餐。第三要有适量的运动。饮食上你可以尝试一下蛋白质减肥法，只摄入蛋白，不吃淀粉，比如吃些鸡蛋，豆浆，牛肉，鸡肉，鱼肉，适量的蔬菜水果，红豆薏米水可以多喝。运动主要是有氧运动，多做腿部的拉伸。