大腿和小腿怎么瘦

想减肥，其实最好的方法就是运动，每天坚持运动，就一定会瘦的，平时要注意饮食。多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。每天坚持锻炼两个小时，重在坚持。短时间内没有效果。