跑步减脂肪吗_跑步减肥有效果吗?

跑步是一种非常有效的减脂有氧运动，运动缓慢，随着时间的推移，你会消耗越来越多的脂肪。但这并不意味着你跑得越快，你消耗的脂肪越多，因为有氧运动也有一个关键点，一旦强度太高，它就会跳得太快进入无氧运动领域，这不会消耗脂肪。