什么食物减脂肪_什么食物减脂肪刮油水

你现在的情况是长期的不运动就导致你的腰部堆积了一些脂肪。那关于减肥的本质是需要通过增加运动，然后呢减少饮食，这样的话才能制造能量负平衡，长期坚持的话才可以达到减肥的效果，生活中的可以吃一些清淡的食物，都是可以减脂肪的，比如说新鲜的水果和蔬菜。