吃什么食物能减脂肪

多吃水果和蔬菜，少吃糖，多吃粗粮，少吃碳水化合物，少吃高热量食物，少吃油炸食品，少吃油腻，吃得慢一些，因为人们的饱腹感中枢反应缓慢，吃的是容易吃太多，你必须吃早餐，因为早上不吃东西，对你的健康不利，而且午餐会带来更多的食物。最重要的是适度运动至少半小时，因为消耗身体的脂肪只需要半个小时。