只有通过锻炼，包括锻炼手臂肌肉，才能获得有效的瘦手臂。目前，许多女孩只要听说肌肉训练就感到非常害怕，而且她们非常害怕训练自己的肌肉。因此，女孩不需要担心训练她们的手臂肌肉。训练手臂肌肉的目的是提高手臂肌肉的质量，适当地增加手臂肌肉，这样手臂可以更紧密地缩回。
