生完孩子以后感觉胸部扁平，想在家里自己进行**，你可以多吃一些黄豆，黄豆制品，酒酿，山药，青木瓜，这些都具有**作用，配合按摩以及做俯卧撑来进行**，长期坚持有一定效果！自己可经常按摩胸部，增大胸围，通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
