如何**_10岁女孩如何**

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆，多按摩促进血液循环.最快的**办法就是进行手术**，可以选择硅胶假体**手术。