如何简单瘦手臂_如何瘦手臂最有效的方法

双脚伸开与肩同宽，手里拿一个毛巾，两只手和拿毛巾的尾端伸直，然后举起过头向左摆动几分钟，在向右摆动几分钟，来回循环摆动，这样也是锻炼各位的一种方法，然后再向后伸直，把肩膀完全打开，最后向后伸直，必须得坚持锻炼才有效果。