如何瘦手臂_如何瘦手臂和肩膀动作

想要瘦胳膊，除了适当控制热量摄入，不要暴饮暴食，不多吃油腻油炸甜食等，最重要的还是要多锻炼。可以选择练健美操，游泳，练瑜伽等，注意锻炼后要及时抻拉手臂肌肉，平时也要多按摩按摩胳膊。千万不能急功近利，坚持每天忙活起来控制饮食。以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多吃富含维生素、