瘦胳膊的最好方法是控制饮食,多锻炼,减少脂肪,你的胳膊自然会减肥。均衡饮食,控制每餐的消费,多吃水果和蔬菜,少吃油腻和高糖的食物,睡前尽量不要吃东西。每周至少锻炼五天,每次超过半小时。跑步、游泳、引体向上、俯卧撑等。达到燃烧脂肪的目的。同时,注意休息,不要熬夜,坚持一段时间达到瘦身的目的。如果你想简单地减薄你的手臂,你也可以选择抽脂你的手臂,这是准确的,快速和难以反弹。但是,手术创伤相对较大,存在一定的手术风险。建议选择正规医院和有经验的医生进行手术。