怎么瘦的大腿_怎么瘦大腿最有效运动

想要瘦大腿可以倒踩脚踏车，以减少你**的肥肉，用腰部的力量抬起你的屁股，用脚踩在空中，保持你的双手平行，并重复练习。第二个后踢，后踢也是**肌肉瘦削的方法之一，后腿的速度不能太快，保持匀速，向后踢到极限保持这个过程5秒后，再回到原来的位置，然后重复练习。每次至少踢10-15次。坚持运动，才能看到成效。