做什么动作可以减肚子

肚子上的肉会长在上腹部、下腹部以及腰两侧。减上腹部的肉可以做仰卧起，每天做最少3组，一组20个。下腹部可以参考以下动作：平躺后伸直双腿，双脚并拢缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下，这个动作做起来会有点累但是很有效果。腰两侧的肉可以每天多拉伸腰，是腰部变得紧致。