男生腿粗怎么减_男生腿粗怎么办怎么才能瘦腿

身体偏胖，就要注意日常摄入量，不要吃的太多，定餐，定量，细嚼慢咽，晚上不吃夜宵。不吃油炸，高热量的快餐食品，不喝含糖高的饮料。日常注意锻炼，尤其是腿部的运动量，可以原地高抬腿跑，每天2次，每次半小时，半个月就会有明显的瘦腿效果。