男生大腿粗_男生大腿粗有什么好处

你好，根据你的描述我大概明白了，我给你一些建议，瘦**，做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。