怎么才能减肚腩_怎么才能减肚腩和腹肌

羡慕别人的腹肌，却不知道别人锻炼时的痛苦，只要你能坚持你也可以做到。一般瘦肚腩最好的办法就是通过腹部训练，可以网上学，也可以去健身房。其次需要控制饮食，油腻，脂肪含量高的食品都不能碰，只要坚持一个月时间就能明显看到效果了。