大腿后侧怎么瘦_大腿后侧的肉怎么减掉

腿部后侧的多肉，是由于脂肪沉积在这个部位的太多了，跟平时长时间坐，没有运动是有必然关系的，最有效的健身运动，能够将多余脂肪消耗掉，同时还有强健肌肉以及强健体魄的作用，比如行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。