瘦**_瘦大腿外侧的动作

对于这种你想局部廋身塑形的人，首先，你要在控制你的饮食的基础下，增加针对性瘦腿运动的练习。只要强度足够，坚持的时间够长，我相信一定会有效果的。还有对于你这种上班族或学生，建议充分利用业余时间或者零碎时间运动，例如，步行上下班，乘电梯改成爬楼梯，下班之后练习蹲腿，20个一组，每天5-6组，你的腿就变得纤细有型了。