怎么瘦大腿小腿_怎么瘦大腿小腿肌肉

瘦大腿小腿需要长期坚持，不要求快，需要循序渐进，长期坚持锻炼合理饮食会有效果的，水动力**是一种不错的瘦腿的方法。最有效的减腿部以及臀部多余的赘肉的方式就是通过运动，平常多做一些有氧健身运动比如行走、骑自行车，有条件的话可以去游泳，游泳能减去腿部和臀部脂肪，每天多喝水，保持一天七八杯水。